Cara Mengatasi Susah Tidur (Insomnia)

Susah tidur dapat disebabkan karena pikiran sumpek,berpikir yang berat-berat,rasa takut,gangguan syaraf,frustasi,kebanyakan bekerja dan penyebab-penyebab lainnya.



Bagi Anda yang mengalamai susah tidur,mungkin resep tradisional berikut bisa digunakan untuk mengatasi susah tidur :

1.Siapkan bahan berikut :
a.Daun kangkung 50 gram
b.Daun pegagan 10 gram
c.Ketumbar 5 gram
d.Jinten 3 gram
e.Tumbar dan jinten ditumbuk halus.
Semua bahan direbus menjadi satu sampai masak,air rebusan diminum.

2.Orang yang sukar tidur sebaiknya sering makan sayur atau lalapan daun kangkung yang sudah masak sebanyak-banyaknya,maka akan segera tidur pulas.

3.Buatlah canpuran air ,gula,dan sedikit buah pala kemudian rebus dan diminum.

4.Kacang tanah segar 100 gram direbus dengan air secukupnya.Makan setelah agak dingin.

Selain dengan obat tradisional,untuk bisa menghilangkan susah tidur ,Anda harus sering-sering berolah raga.Olah raga yang paling efektif adalah yoga,karen dapat menhilangkan beban pikiran akibat stress,dan tidurpun bisa semakin nyenyak.

Semoga tips cara mengatasi susah tidur kali ini bermanfaat.

***

Sumber : http://polahidupsehatku.blogspot.com

Posted in: kesehatan